Diabete e colesterolo alto: esperienze?

Ciao @andrea76

Ti ringrazio per la domanda!

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Voi avete il colesterolo alto? Come lo gestite avendo il diabete?

Grazie e buona giornata

Sara del team Carenity

Con una dieta più farmaci e nn e semplice x se i farmaci ti creano degli effetti collaterali come crampi ecc ...

è importante uno stile di vita sano e salutare che includa dell'attività fisica, anche solo camminare e un po' di stretching. Sono di aiuto omega-3 (noci, semi di lino), preferibilmente dall'alimentazione, acido folico, vitamina B3, B6 e B12, sempre possibilmente attraverso l'alimentazione, preferire cibi semplici e non elaborati o trattati con troppi grassi e zuccheri, curcuma, frutta secca a guscio (senza esagerare), ribes nero e altri antiossidanti, alghe, micoterapia, le mele (sempre un toccasana), tarassaco e carciofo (fuori stagione si può usare le tisane), anche l'infuso di foglie di olivo, scegliere cibi integrali invece che raffinati, e dato la maggiore quantità di fibra, ricordarsi di bere acqua q.b., insalate di stagione (lattuga, radicchi ecc. che io a volte condisco con alga spirulina in polvere), non eccedere nel consumo di latticini, eventualmente usa il kefir che viene processato dai fermenti (io me lo faccio da sola perchè quello commerciale purtroppo necessita di stabilizzanti e conservanti, spesso viene addizionato di zuccheri e altro e ha sempre solo uno o due ceppi di ferment iper cui non è per nulla completo)