L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite?

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Sara_B

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Modificato il 09/04/24 alle 11:07

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Sara_B

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Ciao a tutti,

Come state oggi? 😊

Stamattina voglio proporvi una tema importante: l'impatto del sonno sulla nostra salute fisica e mentale.

Dormire bene è fondamentale non solo per ricaricare le batterie, ma anche per il buon funzionamento di processi critici che riguardano la memoria, la regolazione delle emozioni e la riparazione cellulare. Tuttavia, uno stile di vita stressante ci fa spesso dimenticare l'importanza della qualità del sonno, compromettendo il nostro benessere generale. 💪

Quante ore dormite a notte? In che modo la qualità del vostro sonno influenza la vostra salute nel quotidiano e il vostro umore? Quali tecniche o abitudini avete messo in atto per migliorare il vostro sonno? Avete notato cambiamenti nella vostra salute fisica o mentale dopo che avete iniziato a dormire meglio?

Invito tutti a condividere le proprie esperienze, strategie e domande relative al sonno e alla sua importanza per la nostra salute!

Vi leggerò nei commenti! 👇

A presto!

Sara del team Carenity

@Silver72 @Giampy978 @valelarosa @SilvanaMes @Masssi71 @Periodonero @Roccom @Mike72 @CrudeliaDemon @Roxyband @ROBERTO1946 @Dannye @Margareth @Coralla @Lillium_real @aledepa @Grande @Walter @cesare.romagnoli @Andy.g1974 @Lalla80

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Giampy978

09/04/24 alle 11:15

Giampy978

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Ciao Sara... piacere di conoscerti, io dormo circa 6/7 ore a notte! 🤷🏻‍♂️

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-09 11:15:18

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Sara_B

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@Giampy978 piacere mio! Ottimo!

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Sara

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-10 09:42:17

Sara_B

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Sara_B

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come mai @Roxyband ?

A presto

Sara di Carenity

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Sara

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-10 09:42:34

Roxyband

10/04/24 alle 18:06

Roxyband

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@Sara_B soffro di varie patologie fra cui fibromialgia ma x l insonnia ho provato di tutto, forse solo con l agopuntura un po' ho avuto qualche riscontro ma nulla di che. Non dormo. Avrei bisogno di un interruttore che spegne il cervello.

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-10 18:06:09

brenz47

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@Roxyband L' interruttore che annulla il Mind Wandering🙂Purtroppo nel corso dell' esistenza, anche se passati ed irrisolvibili, ci sono stati accadimenti talmente illogici e gravissini che hanno messo in moto il ruminare del cervello.La società attuale, così come è formulata ed atteggiata, non è certo d' aiuto, perciò si campa nella speranza di poter dormire nella notte a venire. La notte dopo è venuta, ma ci si corica con il terrore di dover aspettare la luce dell' alba. Col pensiero si salgono scalinate infinite, quando ti sembra che Morfeo sia a portata di mano, ti formalizzi accanito, ma lui scappa.

DURA L' INSONNIA.....se poi si lavora: un Inferno.

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-13 16:28:44

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brenz47

13/04/24 alle 16:12

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Buongiorno.

Ieri ho dormito poco( niente(: mi sono addormentato questa mattina alle 11. Va già benone, visto che ho riposato( nervoso) fino alle 14 .30. Oggi devo stare sveglio fino alle 2( gara sprint): sono quasi sicuro che mi verrà sonno. DURA L' INSONNIA, molto dura: le notti non finiscono mai e allora? Si mangia e si beve e ci si ricretinisce su internet.

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-13 16:12:56

carezac85

16/04/24 alle 22:25

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carezac85

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l'importanza del sonno è stata ben descritta qui. Io aggiungo che durante il sonno noi tutti produciamo MELATONINA , l' ormone della giovinezza, tuttavia questo ormone viene secreto, prodotto solamente se nella camera da letto vi è buio completo, basta una piccola lucina per impedire la produzione della MELATONINA.

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Cesare

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-16 22:25:38

Stefaniamare

22/04/24 alle 20:08

Stefaniamare

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Stefania mare

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-22 20:08:24

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Sara_B

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24/04/24 alle 09:27

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@Stefaniamare mi dispiace, come mai?

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Sara

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Soffione83

22/04/24 alle 21:58

Soffione83

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Dormire bene è fondamentale per stare in forma sia fisicamente che mentalmente. Nell’ultimo non dormo benissimo, in settimana posso anche andare a dormire alle 9 e tirare fino alle 7 ma con un sonno non continuo e con tanti incubi. Avendo perso papà meno di 3 mesi fa, la psicologa dice che è normale.

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-22 21:58:30

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Sara_B

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24/04/24 alle 09:28

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Sara_B

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@Soffione83 grazie per la risposta, mi dispiace per il tuo papà. Fai bene e farti seguire in terapia, sicuramente con il tempo le cose miglioreranno.

Buona giornata!

Sara di Carenity

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Sara

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tania15

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dormire bene è parte integrante della nostra salute e benessere. Non è tanto la quantità di tempo ma invece la qualità del dormire che ci permette di beneficiare dei suoi contenuti positivi

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tany

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12calolzi

22/04/24 alle 22:29

12calolzi

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Rispetto la notte.Si dorme abbastanza

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Sara_B

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24/04/24 alle 09:29

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Sara_B

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@12calolzi ottimo!

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Sara

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-24 09:29:03

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valbry

22/04/24 alle 22:41

valbry

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Ciao. Io fino a qualche mese fa avevo grossi problemi col sonno. Dormivo alla massimo 4 ore e il peggio con continui risvegli, causa i maledetti dolori della fibromialgia. Ero esausta, mi svegliavo più stanca di quando andavo a dormire. Ora la neurologa mi ha dato delle compresse per l'ansia e per dormire e devo dire .i addormento subito con al massimo un risveglio per notte. Ma c'è un ma, la mattina non mi sveglio più stanca però sono lenta, rallentata, come ancora assonnata

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Daniela

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Domenicoc.

23/04/24 alle 09:17

Domenicoc.

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io dormo poco di notte e faccio 2 ore di pennichella

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RosalbaRomano

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@Domenicoc. Da quando ero bambina soffro di insonnia e disturbi del sonno, basta un nonnulla per scatenare una veglia che può durare anche una notte intera. Come ho risolto?1- controllo la mia emotività, prima di dormire ceno ,con un pasto leggero, evito la caffeina dopo le 16, anche la teina, se non basta ,2 penso positivo, mi libero con il training autogeno dalle preoccupazioni quotidiane,3 bevo una camomilla tiepida, a volte con qualche grammo di melatonina e riesco a dormire 6 ore di filato, senza interruzioni. 4Curo la temperatura della mia camera da letto, spengo tutte le luci, metto la mascherina sugli occhi, l'ovatta nelle orecchie per non sentire alcun rumore ed evito farmaci chimici che danno dipendenza. Provare per credere! Sono riuscita a sconfiggere l'insonnia, devo solo riuscire a dormire le classiche 8 ore, ma sono vicina al traguardo!

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-24 08:24:16

Domenicoc.

24/04/24 alle 08:34

Domenicoc.

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@RosalbaRomano io dormo con tv accesa, poi la spengo

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Sara_B

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@Domenicoc. la pennichella è una soluzione ottima!

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Sara

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Sara_B

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@RosalbaRomano ottimi consigli!

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Sara

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RitaFrediani

24/04/24 alle 10:19

RitaFrediani

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Soffrendo di fibromialgia,spesso dormo poco e male, in ogni caso un sonno non riposante. Ogni tanto uso benzodiazepine.

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Ritafreddy

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-04-24 10:19:39

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andreagr07

05/06/24 alle 16:23

andreagr07

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@RitaFrediani , ti invio un a testimonianza e altre testimonianze dal vivo che hanno lo stesso tuo problema. poi se vuoi ulteriori info chiedi pure

L'importanza del sonno per la salute: voi come dormite? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/limportanza-del-sonno-per-la-salute-voi-come-d-5005 2024-06-05 16:23:19

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