Come conviverci?

Gradirei che qualche amico della community, ci informasse, se ha qualche metodo/rimedio per contrastare al meglio la BPCO. Grazie. 

@Giolcip: l'unica cosa è la CPap ma è fastidiosa per chi la usa e...per chi gli dorme accanto. Però il pulsossimetro, la mattina dopo, ti dice che il tuo sangue è più ossigenato del solito. E...il tuo cervello è più agile e pronto! Provare per credere!

 @Oscar grossi Ciao se può interessarti mio padre ha acquistato questo dispositivo.DormiRelax è il dispositivo per smettere di russare più consigliato dagli specialisti in otorinolaringoiatria. Con speciale filtro anti-batterico, protegge le vie respiratorie ed elimina le apnee notturne.

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Buonasera, e' un po di tempo che non riesco ad usare il CPap, quando la sera vado a letto e metto il dispositivo dopo un po incomincio a tossire, e devo toglierlo.Vado dall'otorino e dice che è un problema gastrico, vado dal gastronterologo e dice che devi farti vedere da un otorino. Io non so cosa fare intanto non riesco ad usare il CPap.

Ciao a tutti io soffro di insonnia da anni ormai.

E' comunque iniziato tutto gradualmente nel senso che piano piano, quasi senza accorgermene, ho iniziato ad isolarmi dai famigliari in casa. Mi prendevo i miei spazi, sentivo il bisogno di staccare, forse ero un po sotto stress ma non lo sapevo.

Comunque ho iniziato ad andare a letto sempre più tardi, stavo alzata a leggere poi frequentavo una compagnia che mi ha fatto prendere cattive abitudini, come ad esempio stuzzicare tardi, così in breve sono anche aumentata di peso. 

In questi giorni di quarantena è cambiato qualcosa. Adesso non dormo più di notte ma  sono completamente sveglia e attiva come non mai.  Alla mattina, fino a prima dell'arrivo del coronavirus ero sempre molto stanca e priva di energie, non riuscivo a fare nulla. 

Adesso è tutto cambiato: al mattino sono sveglia ed energica, non mi sembra vero pare un miracolo. Dopo tanto tempo vedo la luce del giorno. Peccato che la notte non dormo, cioè sono sveglia dalla notte in pratica. Il sonno mi arriva nel pomeriggio.

Non so se è un buon segnale, forse il mio umore si sta stabilizzando, o forse no? Un caro saluto a tutti 

Buongiorno a tutti.Sono una ragazza di 29 anni, è la mia prima volta su un forum, ho deciso di scrivere perché da qualche anno (6 per la precisione) ho dei disturbi del sonno. Più specificatamente non riesco a prendere sonno facilmente, per fortuna non sono eventi che si manifestano ogni sera ma maggiormente quando ho degli impegni lavorativi. Mi rendo conto che sia una questione prettamente psicologica ma giuro che la cosa mi fa stare male. Ad esempio da una settimana ho iniziato un nuovo lavoro in un ristorante, la notte anche se sono stanca morta faccio sempre molta fatica ad addormentarmi, alcune volte mi capita di addormentarmi solo quando fuori sì fa giorno. Evito di prendere caffè di pomeriggio da qualche anno proprio per evitare che accada ciò. Tisane e gocce ne ho provate di tutti i colori, l'unica cosa che vorrei evitare sono i medicinali e ansioliti.

Qualche consiglio da darmi? Rimedi per addormentarsi subito?

@Oscar grossi 

io è un anno che convivo con la cpap e non è più la stessa vita,mi faccio delle dormite fenomenali e anche di giorno mentre faccio la mia vita quotidiana e cioè non sono attaccata alla mascherina respiro molto molto meglio.Premetto che sono un tipo molto molto ansioso ed ho dovuto aiutarmicon dei farmaci per l'ansia e tisane rilassanti e alla sera camomilla.Mi piace molto il caffè e non l'ho eliminato del tutto,ma ho ridotto il suo consumo a mezza tazzina alla settimana e il tutto è molto molto migliorato.

Anche io vorrei sia dare che ricevere consigli...e anche io sono molto ansiosa. I caffè però non li ho eliminati, ma ho sostituito con quelli deca. Mi faccio due tisane al giorno di quelle rilassanti (anche se poi il correre in bagno è d'obbligo emoticon clap ).

Faccio movimento soprattutto la sera, prima del coprifuoco mi faccio una camminata veloce almeno di un'ora e cerco di arrivare stanca morta per accogliere il sonno. TI consiglio, se non la conosci, la melatonina vegana che io prendo qui, con la quale mi ci trovo bene.

Altro consiglio è quello di non stare al pc o al cell le ultime ore, che è un consiglio che forse avrai gia sentito, ma personalmente mi ha aiutato molto. Ascolto musica con le cuffie prima di addormentarmi, di quella che trovi anche su Youtube a tema. Ovviamente aspetto anche altri vostri consigli.

Buongiorno a tutti! Qualcuno può consigliare uno specialista (psichiatra possibilmente) o centro del sonno dove si è trovato bene o dove ha risolto un pò la situazione? Attendo vostre e vi ringrazio