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Pazienti Spondilite anchilosante

Fatica cronica: a voi capita?

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Elliot

02/04/20 alle 15:56

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Elliot

Ultima attività il 14/05/20 alle 09:21

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Ricompense

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Vorrei sapere se anche voi vivete una situazione di fatica cronica, una stanchezza fisica e mentale che spesso pregiudica la qualità di vita. Anche dopo il riposo notturno mi sento molto stanca, a voi capita?

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Baptiste

03/04/20 alle 15:13

Buon consigliere

Baptiste

Ultima attività il 01/10/24 alle 09:36

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Grazie del tuo contributo! Cari membri @EUREKA‍ @lisailcognome‍ @Ritafreddy‍ potete aiutare il nostro membro @Elliot‍? Grazie tanto in anticipo emoticon cuore emoticon occhiolino

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EUREKA

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03/04/20 alle 17:28

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EUREKA

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Ultima attività il 29/06/24 alle 01:22

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Ricompense

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Ciao @Elliot‍ , in teoria questo sintomo capita a tanta gente perché pensano di aver dormito abbastanza ore, ma appena suona la sveglia e alziamo la testa dal cuscino la stanchezza ci colpisce in pieno volto per poi affrontare una giornata complicatissima. Sicuramente Non abbiamo dormito abbastanza o c’è qualcosa che non va nel nostro sonno oppure le nostre abitudini sono completamente sbagliate.
Questi sono tutti dubbi su dubbi. Ora cerchiamo di capire perché ci svegliamo stanchi e se il nostro modo di riposare o di dormire non funziona.
Sì, perché il giusto sonno è qualcosa di cui non possiamo fare a meno senza soffrire di stanchezza fisica, mentale, ma anche problemi di aumento di peso e di concentrazione.
Per capire cosa può causare tutta quella stanchezza appena aperti gli occhi dobbiamo farci delle domande dandoci delle Auto-Risposte.

Come citavo sopra Non dormiamo abbastanza
In Teoria dovremmo dividere la giornata “ 24 H” in 3 fasce , ovvero ..... abbiamo bisogno di 8 ore di sonno 8 ore di Lavoro, 8 ore di Svago o riposo
Se tendiamo a essere completamente senza energie al risveglio, allora dovremmo passare più tempo a letto ma se ci sentiamo ancora stanchi dovremmo stare attenti alla qualità del nostro sonno esempio …..ci svegliamo più volte durante la notte? Passiamo tanto tempo in dormiveglia? Le cause di nottate irregolari possono essere diverse del tipo…... L’apnea nel sonno è sempre una causa potenziale , condizioni mediche e psichiatriche, una tiroide che funziona male e causa letargia, ma anche depressione” o ancora una mancanza di una routine del sonno.

Quello che può aiutarci a rilassarci prima di infilarci tra le lenzuola è ….. bagni rilassati, un po’ di yoga, della meditazione, ascoltare musica…Leggere un libro, guardare qualcosa di noioso alla Tv mettendo il Timer di auto-spegnimento, Bere 2-3 bicchieri di acqua o tisana ….. e come ultima cosa …..evitare di bere alcolici , caffè prima di andare a letto perché sono azioni che …...disturbano ancora di più le nostre notti. se tutto questo non dovesse funzionare allora bisogna farsi un bel check-up generale per verificare che siamo in buona salute o rivolgersi a dagli esperti del sonno in un centro specializzato. Solo loro potranno capire cosa non va e come risolverlo per ritrovare il giusto ritmo.

By Eureka !

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lisailcognome

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05/04/20 alle 00:08

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lisailcognome

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Caro @Elliot‍ direi che la risposta di @EUREKA‍ era veramente completa ed esaustiva !!

Io so bene cosa significa la stanchezza cronica, in quanto soffro di ansia e depressione.

Ad ogni modo è molto importante mantenere uno stile di vita il più equilibrato possibile, porre attenzione all'alimentazione ed esporsi alla luce solare per almeno mezz'ora. Infatti credo sia normale che in questo periodo di quarantena il primo a risentirne sia proprio il nostro equilibrio psicofisico.

Io devo dire che da alcuni giorni al mattino mi sento energica e finalmente sveglia, come non capitava da tempo. Quindi su di me, (che già da prima stavo sempre in casa a causa dell'agorafobia), questa quarantena sta facendo bene, incredibile non l'avrei mai pensato però è così. 🤗

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Lisa

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Baptiste

05/04/20 alle 13:08

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Baptiste

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Grazie tanto cari ambasciatori @EUREKA‍ @lisailcognome‍ emoticon cuore @Elliot‍ hai visto le risposte dei nostri membri? un caro saluto e buona domenica delle Palme emoticon clover

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Elliot

05/04/20 alle 19:01

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Elliot

Ultima attività il 14/05/20 alle 09:21

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Ricompense

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HO letto tutte le risposte con molto interesse, grazie a tutti

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Elliot

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Baptiste

16/06/20 alle 12:34

Buon consigliere

Baptiste

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Cari nuovi membri @Stella81‍ @Uperotto‍ @bracal‍ @Moshisho‍ avete visto questa discussione? Qual è la vostra esperienza con la fatica? Grazie mille in anticipo emoticon cuore

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Baptiste

02/11/20 alle 15:17

Buon consigliere

Baptiste

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Cari membri @AttiliaNano‍ @Giuseppe57‍ @Elliot‍ @natter‍ @Barbara001‍ @FraMary‍ come state oggi? mi permetto di rilanciare questa discussione. Qual è la vostra esperienza a riguardo? la vostra opinione ci sarà utile. Grazie mille in anticipo emoticon occhiolino

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