Pazienti Depressione
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Ultima attività il 18/11/24 alle 14:08
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Quante volte ci capita di pensare "non c'è la faccio"? Oppure di guardarci intorno con un mucchio di cose che sembrano troppe?
Magari non siamo in forma e va bene. Ma possiamo toglierci almeno dei pesi, uno dei quali sono le aspettative: se sono elevate, non si riesce a fare neanche il minimo: "non esco in bici se non faccio i soliti 10 km". Ma vanno bene anche 3 km!
Non diventiamo Superman, ma la somma di obiettivi minimi raggiunti comincia a fare una quantità rispettabile. Cosa che ridà fiducia.
Uno può anche farsi una lista di 10 cose con un punteggio diverso da 1 a 10 e cominciare da quelle più facili