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Pazienti Depressione
Stare all'aria aperta per migliorare la propria salute mentale?
- 22 visualizzazioni
- 0 sostegno
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Tutti i commenti
Hopeman
Buon consigliere
Hopeman
Ultima attività il 11/09/24 alle 23:06
Iscritto nel 2023
353 commenti pubblicati | 265 nel forum Depressione
64 delle sue risposte sono state utili ai membri
Ricompense
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Buon consigliere
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Partecipante
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Messaggero
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Esploratore
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Amico
Concordo per esperienza. Magari esco per pochi minuti, ma di frequente, fino a prima di andare a letto.
Semplicemente non sopporto di stare tra le 4 mura di casa per tanto tempo. Mi sento già meglio appena varco il portone
Vedere la firma
Look around. Guardati intorno!
OneWayOrAnother
OneWayOrAnother
Ultima attività il 12/09/24 alle 12:25
Iscritto nel 2024
Paziente, Depressione dal 2024
3 commenti pubblicati | 2 nel forum Depressione
Ricompense
-
Esploratore
Si, nella maniera più assoluta prendere aria e stare in contatto con la natura (anche solo sedendosi su una panchina al parco) aiuta a star meglio.
L'ho fatto numerose volte per cercare di uscire da quella spirale di negatività che si autoalimenta tipica della depressione e ammetto di averne tratto beneficio ogni volta. Certe volte proprio il fatto di avvertire immediatamente questa differenza nell'aria che respiro mi scuote e stupisce tanto da farmi venire una crisi di pianto...altro rimedio catartico per sentirsi meglio...
Altre volte è la spirale a vincere e a trascinarmi sempre più giù prima di riuscire a prendere l'iniziativa di uscire... "A che serve..? Tanto anche se stai meglio per 15 minuti, tra 16 stai comunque di nuovo di m****a...tanto vale risparmiare le energie e startene direttamente a letto senza fare tutti sti casini..." . Queste volte qui invece di pensare all'aria aperta come un beneficio, la vedo come una condanna, una costrizione, un peso a cui sono incatenato e obbligato per poter avere quei pochi e finiti momenti di sollievo in una vita di fatica e sofferenze...
Quando penso e condivido queste cose ho sempre il timore di influenzare e alla peggio 'convincere' gli altri del mio punto di vista😅 Io sono quello che nelle belle giornate di sole sta su una panchina al parco a piangere. Non prendetemi d'esempio.
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Sara_B
Animatrice della communityBuon consigliere
Sara_B
Animatrice della community
Ultima attività il 12/09/24 alle 15:43
Iscritto nel 2022
970 commenti pubblicati | 125 nel forum Depressione
67 delle sue risposte sono state utili ai membri
Ricompense
Buon consigliere
Partecipante
Messaggero
Esploratore
Amico
Ciao a tutti!
Come state?
Prendere aria, anche per pochissimo tempo ogni giorno, può avere potenti effetti sulla salute mentale, soprattutto per chi convive con malattie croniche.
Il semplice uscire di casa, respirare aria fresca ed entrare in contatto con la natura può ridurre lo stress, migliorare l'umore e portare un senso di calma. La connessione con l'aria aperta aiuta a disconnettersi dai pensieri negativi e a ripristinare l'equilibrio mentale.
Che si tratti di una passeggiata al parco, di un momento di relax sul balcone o di una semplice pausa all'aria aperta, questi momenti sono preziosi per il benessere psicologico.
Passate del tempo all'aria aperta? Avete notato differenze nel vostro umore o nei livelli di stress dopo aver trascorso del tempo all'aria aperta? Quali sono le attività all'aperto che ritenete più utili per il vostro benessere mentale? Quanto tempo trascorrete all'aria aperta ogni giorno o ogni settimana?
Fateci sapere che cosa ne pensate e quali sono le vostre esperienze!
Grazie e buona giornata,
Sara del team di Carenity
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