Stare all'aria aperta per migliorare la propria salute mentale?

Concordo per esperienza. Magari esco per pochi minuti, ma di frequente, fino a prima di andare a letto.

Semplicemente non sopporto di stare tra le 4 mura di casa per tanto tempo. Mi sento già meglio appena varco il portone

Si, nella maniera più assoluta prendere aria e stare in contatto con la natura (anche solo sedendosi su una panchina al parco) aiuta a star meglio.

L'ho fatto numerose volte per cercare di uscire da quella spirale di negatività che si autoalimenta tipica della depressione e ammetto di averne tratto beneficio ogni volta. Certe volte proprio il fatto di avvertire immediatamente questa differenza nell'aria che respiro mi scuote e stupisce tanto da farmi venire una crisi di pianto...altro rimedio catartico per sentirsi meglio...

Altre volte è la spirale a vincere e a trascinarmi sempre più giù prima di riuscire a prendere l'iniziativa di uscire... "A che serve..? Tanto anche se stai meglio per 15 minuti, tra 16 stai comunque di nuovo di m****a...tanto vale risparmiare le energie e startene direttamente a letto senza fare tutti sti casini..." . Queste volte qui invece di pensare all'aria aperta come un beneficio, la vedo come una condanna, una costrizione, un peso a cui sono incatenato e obbligato per poter avere quei pochi e finiti momenti di sollievo in una vita di fatica e sofferenze...

Quando penso e condivido queste cose ho sempre il timore di influenzare e alla peggio 'convincere' gli altri del mio punto di vista😅 Io sono quello che nelle belle giornate di sole sta su una panchina al parco a piangere. Non prendetemi d'esempio.