Che rapporto hai col tuo corpo?

Pessimo rapporto con il mio corpo da sempre. Ultimamente poi, con l'aumento esagerato di peso, tra menopausa e problemi vari, non mi posso guardare .... 

devo piacere alla persona che mi vuole bene, non agli altri per cui poco m importa dei giudizi altrui 

Non è facile per nessuno invecchiare o almeno non è piacevole!!! Penso sia importante mantenersi in buona salute e cercare di non ingrassare troppo x muoversi in autonomia senza l incubo di aver bisogno di qualcuno che badi a noi. Per il resto accettare lo scorrere de tempo con serenità e coltivare finalmente i ns interessi: è la mia ricetta x la serenità/felicità!!!

Non mi piaccio,sono diventata apatica,per quel,che riguarda la linea,ho rinunciato a combattere.

Salve  a  tutti  io  ultimamente  odio  molto  il  mio  corpo, ho 32 anni  quasi ma  credo  non  ne  sono  certa per  il  fatto che non  sto  bene  spesso  mi  capita  di  mangiare per nervoso e  dopo  mi  sento male  e  mi  vedo  grassa schifosa. L'odio  verso  di  me  aumenta. Monica

Monicuccia, odi il tuo corpo a 32 anni? Ma tu lo sai che ci sono attrici, regine, donne ricchissime ma irrimediabilmente VECCHIE che darebbero il loro regno per avere 32 anni?

Qual è il tuo problema? Che sei GRASSA?

Ma che problema del tubo è questo? Io dall'anno scorso ho perso 10 chili senza fare alcuna dieta, senza fare alcun bendaggio gastrico o mostruosità del genere, senza spendere una sola lira. Ma solo con la consapevolezza che la mia OBESITA', più che un problema estetico era un problema di SALUTE.

Con tutti quei chili di troppo (87 chili per 1.68 metri di altezza) mi MUOVEVO MALE, avevo il fiatone quando facevo le scale. Avevo male ai piedi quando cercavo di fare corsette per dimagrire. Avevo problemi al FEGATO che era circondato da grassi che lo soffocavano. Avevo problemi di DIABETE perché il fegato è responsabile del metabolismo dei grassi e il mio fegato era intossicato (bilirubina alta). Avevo problemi di GOTTA perché mangiavo troppe proteine animali. Cioè troppa carne. E tale gotta mi faceva camminare male. Con molta sofferenza. Avevo problemi di PRESSIONE ALTA, perché mangiavo troppo COLESTEROLO (troppe uova e carne rossa) e tale colesterolo si depositava sulle arterie restringendole. E quindi aumentando la pressione.

Allora cosa ho fatto? Sono andato dalla dietologa all'OSPEDALE.

Che dieta mi ha dato? Una dieta da FAME: 50 g di pasta, 80 g di carne, cipolline, erbetta...

Dopo due settimane ho dovuto INTERROMPERLA per non impazzire.

Finalmente ho capito che le DIETE, TUTTE le diete sono delle solenni PRESE IN GIRO. Fatte da gente che su tali diete ci vive e ci GUADAGNA. E che perciò ha interesse che noi RESTIAMO LORO CLIENTI.

A questo punto ho deciso di FARMELA IO LA DIETA. Ma non doveva essere una dieta che durava un mese o due e poi tornava come prima, ma doveva essere una dieta che durava TUTTA LA VITA.

Cosa ci doveva essere in tale dieta? Sicuramente tutte le sostanze di cui abbiamo bisogno, cioè CARBOIDRATI, PROTEINE, VITAMINE e SALI MINERALI. Però andava tenuto conto che i carboidrati, cioè gli ZUCCHERI sono molto CALORICI, perciò se uno non si muove troppo, si trasformano in GRASSI.

Perciò i carboidrati devono essere nella dose MINIMA possibile. Quali sono i cibi che contengono meno carboidrati? Sono gli ORTAGGI (finocchi, carote, rape, cavoli, broccoli, cipolle, aglio).

In seconda istanza vi è la frutta non zuccherina, come MELE, PERE, ARANCE, POMPELMI, NOCI. In particolare le mele hanno nella buccia una sostanza che ABBASSA LA GLICEMIA. Quindi chi è malato di diabete fa benissimo a mangiare due o tre mele al giorno. Anche le noci sono importantissime, perché contengono OMEGA3, che sono preziose per la nostra circolazione sanguigna.

Per quanto riguarda le PROTEINE queste si trovano in abbondanza nel PESCE e nei LEGUMI.

Non è necessario mangiare carne. Anzi è dannoso, perché la carne, soprattutto quella ROSSA, è dimostrato essere CANCEROGENA. Questo è stato dimostrato oltre ogni ragionevole dubbio. E le cause sono molteplici. Prima fra tutte il fatto che i VITELLI sono imbottiti di antibiotici e di ORMONI per farli crescere in fretta.

Infine le VITAMINE e i SALI MINERALI le trovi in abbondanza e le trovi TUTTE (tranne la B12) nelle verdure a foglia larga (bieta, cicoria), nelle verdura da insalata (rucola, tarassaco, radicchio), negli ORTAGGI e nelle SPEZIE (curcuma, zenzero, pepe, peperoncino, bacche rosse).

A cosa rinunciare? A tutti gli ZUCCHERI, soprattutto a quelli nascosti in crackers, biscotti, fette biscottate, coca cola, aranciate e succhi di frutta. E soprattutto nel PANE e nella PASTA di farina bianca,cioè raffinata. 

Si possono mangiare delle piccole quantità di pane e pasta ma solo se INTEGRALI. Infatti la farina integrale contiene FIBRE che RALLENTANO l'assorbimento degli zuccheri presenti nella farina stessa.

Con le nozioni che ti ho appena fornito hai la possibilità di prepararti una tua DIETA PERSONALE, che potrai mettere a punto un po' alla volta, tenendo conto OGNI GIORNO della tua alimentazione, del PESO e, soprattutto della tua CIRCONFERENZA ADDOMINALE. Questa è la cosa più importante e, nelle donne, deve essere inferiore a 88 centimetri, altrimenti si hanno una serie di conseguenze negative per la salute.

Se mi hai ascoltato con attenzione il prossimo anno peserai 10 chili in meno e sarai bella e giovane da fare invidia!!!!

Ciao Monicuccia. Ti mando un grande bacio e un abbraccio. 

Giuseppe

 

Ciao  Giuseppe il  mio  problema è che  non  mangio  bene, credo  che  a  causa  della  depressione  io  mangi  nervosamente prima  invece  magiavo  e  rimettevo, cmq qualcosa cambierà. Bacio  un abbraccio a  te.

Attenzione ad ogni forma di integralismo, anche nell'alimentazione!

Mangiare (bene) deve soprattutto provocare piacere, la frugalità è importante, ma la rinuncia totale a quello che dà gratificazione al palato è un sacrificio sciocco per le persone sane, nessun alimento va demonizzato, è sempre la qualità e quasi sempre la quantità che fanno la differenza.

In particolare, vanno privilegiati i cibi di origine vegetale di tradizione, consumo e produzione locale, meno passibili di inquinamento,  di minor freschezza e di concentrazione di sostanze dannose.

Il nostro modello è probabilmente il migliore del mondo, la dieta mediterranea comprende molta frutta fresca (anche quella zuccherina), verdura di ogni tipo, legumi e patate, olio d'oliva, ma anche pane, riso, pasta e formaggi. Senza privarsi di modeste quantità di pesce e carni (e qui la differenza la fanno il sistema di allevamento e anche la cottura) e di vino rosso.

E tenendo presente che il benessere del corpo è solo raramente dannoso e spesso in sintonia con un leggero sovrappeso, in particolare per le persone anziane, specie se accompagnato da un regime e stile di vita sobrio e dalla pratica costante di qualche attività fisica, come ad esempio camminate a passo veloce e l'escursionismo montano.

Ho un rapporto con il mio corpo buono, lo rispetto e lo apprezzo, perchè è tanto di me. Di mio ho un'alimentazione normale e cerco di gratificarmi anche con il cibo. Faccio sport, dormo con regolarità e il

mio corpo mi ha consentito anche di fare unlancio in paracadute! Fantasticooo! Mi piace dormire e sognare,

mi incuriosico....vedo sogno e danzo, anche nella realtà perchè sono anche un insegnante di Biodanza.

La vita non è piatta e voi il vostri corpi e le vostre menti meritano amore, passione divertimento e riconoscimento :-)

Elisa81 ha scritto: "non conta la bellezza esteriore ma conta la bellezza interiore, cosa che purtroppo tanta gente  di oggi non capisce"  e poi ha aggiunto in un secondo post "devo piacere alla persona che mi vuole bene, non agli altri per cui poco m importa dei giudizi altrui"

In teoria è cosi Elisa, purtroppo anche se tu hai ragione al 10001% in pratica non è cosi, purtroppo viviamo in mezzo alla gente, ed il giudizio della gente, che ci piaccia oppure no è importante e condiziona la nostra vita, infatti,  se tutti facciamo caso ad esempio, in molti annunci di lavoro si legge "si richiede/è richiesta bella presenza" , le persone esteticamente "belle" sono quelle che hanno anche più successo, più amici, più partner, insomma hanno quella marcia in più che chi non lo è non potrà mai avere.

Per questo motivo mi sono ammalato di depressione cronica, con tendenze autolesioniste e mi sono dato all'alcool ed altro, perché in vita ho conosciuto cosi tante persone che a furia di ripetermi "fai schifo, sei un cesso" alla fine ho finito con l'odiarmi ed odiare il mio corpo fino a cercare distruggerlo per l'odio ed il disgusto che provo nel guardarmi allo specchio. A tal motivo ho deciso di eliminare tutti gli specchi in casa, e coprire le superfici riflettenti. Quando esco di casa per andare al lavoro evito di passare dove ci sono specchi, vetrine, qualsiasi cosa che possa riflettere la mia disgustosa immagine. Per radermi uso un rasoio elettrico, cosi non devo guardarmi allo specchio, e quando vado dal barbiere, non guardo mai nello specchio, guardo sempre altrove.

Ho letto con attenzione il percorso alimentare di giupipino, che dire? Hai avuto molta fortuna.  Io ho provato TUTTO ma non ho mai perso peso, anzi dopo un effimero calo di peso,  riprendevo ed aumentavo al posto di dimagrire, ho cambiato 1000 nutrizionisti che continuavano a ripetermi "se non dimagrisci la colpa è solo tua, tu mangi e non segui le mie istruzioni, io non posso farci nulla" senza neanche darmi il tempo di parlare. Resto sempre uno schifoso ciccione obeso in un mondo di palesrtrati perfetti che fa schifo alla gente, alla fine mi sono arreso ed ho rinunciato a tutto, volevo anche fare il bypass gastrico, farmi tagliare mezzo stomaco, la liposuzione, addominoplastica e quanto altro appresso, ma alla fine ci ho rinunciato, per motivi economici, per cui non mi resta che aspettare di morire per il fegato marcio avvelenato dall'alcool, dai rifiuti, dalla solitudine e dall'odio che provo verso me stesso,  e spero che accada presto.