Sonno e depressione
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Erindan
Erindan
Ultima attività il 18/07/24 alle 17:34
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Paziente, Depressione dal 2024
12 commenti pubblicati | 12 nel gruppo Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie
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Ricompense
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Partecipante
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Esploratore
Sì confermo, il sonno è molto problematico anche per me.
Ma quando si dorme, tutto va immensamente meglio. Quasi bene.
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Hopeman
Buon consigliere
Hopeman
Ultima attività il 15/10/24 alle 18:42
Iscritto nel 2023
374 commenti pubblicati | 282 nel gruppo Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie
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Ricompense
Buon consigliere
Partecipante
Messaggero
Esploratore
Amico
In questo periodo estivo mi sono sentito spesso in condizioni di rimuginazione , irritabilità e depressione, sia pur temporaneamente.
Beh, do uno stop. Rifletto sulla mia abitudine a tirar tardi, le 2.00 e anche oltre. Nelle serate fresche è piacevole guardare la TV o navigare. Perciò ho deciso di anticipare alle 23.00 e mi sento subito meglio, più tonico e calmo.
Da molti anni controllo attentamente il sonno, nel caso che sia disturbato da risvegli o dalla levata troppo precoce, prima dell'alba. È semplice: quando dormo bene va tutto bene.
Ora mi rendo conto che andare a letto molto tardi (come ho fatto per decenni) è di per sé un disturbo del sonno.
Mi risulta che i depressi tendono a fare tardi. Secondo me per due ragioni: la prima è che l'umore di solito migliora di sera, la seconda è un prolungamento, cioè la ricerca di una soddisfazione che si sente di non aver avuto durante la giornata