Eliminare i picchi glicemici

è da poche settimane che ho saputo di essere affetto di diabete, ho appreso la notizia con filosofia, mangio tanto quanto basta ed ho notato che cambiando sistema alimentare mi sento meglio, la malattia purtroppo è quella che è, bisogna convivere

Una volta diventato diabetico non si torna più indietro. Ma con una corretta alimentazione ed esercizio fisico si vive bene lo stesso.

Una integrazione appropriata però fa la differenza. E non lo dico solo io, ma anche sempre più esperti e specialisti

ciao Depro 76, come faccio a scriverti in privato, saluti

ciao ho letto su famiglia cristiana che il bacello del fagiolo fa abbassare il diabete,vorrei sapere però come viene consumato.grazie mille a chi mi vorrà rispondere

Ciao a tutti in attesa di parlare con il medico che mi segue per il diabete essendo nuova ( il diabete è arrivato per uso di cortisone delle chemioterapie e comunque per uno stile di vita sbagliato anche se non ho mai fumato ne bevuto ) della malattia , qualcuno sa perchè all ora di pranzo è il momento in cui la glicemia si alza sempre e la trovo intorno ai 230 - 240 . Faccio un esempio la mattina a digiuno 130 faccio 5 unità di insulina come da schema . Colazione fetta di pane di segale e 1 yogurt magro . Non mangio nulla fino a mezzogiorno ( solo acqua e 1 caffè amaro ) e a mezzogiorno mi trovo sempre glicemia 230 - 240 per poi abbassare la sera ( nonostante lo spuntino delle 16.00 ) a 160 . Boh

Grazue

La glicemia si può alzare solo se si mangiano zuccheri o carboidrati (è la stessa cosa). Perciò evidentemente è la tua colazione che ti fa salire la glicemia da 130 a 230 (anche se a me sembra molto strano che una semplice colazione possa alzare così tanto la glicemia, anche in un soggetto gravemente disabilitato). Quello che so con certezza è che il pane (anche se di segale) e lo yougurt (anche se magro) vanno aboliti. Quest'ultimo in particolare occorre accertarsi che sia privo di zuccheri, come accade negli yogurt con frutta. La soluzione è quella che adotto io da un anno: colazione costituita unicamente da ORTAGGI (tutti), VERDURE (tutte) e un unico frutto non zuccherino, utilizzato con tutta la buccia. Condita con curcuma, zenzero e olio di oliva extravergine. Questa soluzione è l'uovo di Colombo, perché ti riempie la pancia evitandoti di avere fame a metà mattinata, costringendoti a mangiare una serie di piccole cavolate che ti sballano la glicemia (snack, merendine, yogurt, paninetti, cioccolatini, biscotti eccetera). Sono queste piccole cavolate che ti portano la glicemia a 200 prima dell'ora di pranzo.

Prova a seguire il mio consiglio e vedrai che mi ringrazierai. E ricordati di fare un'ora al giorno a passo svelto. Con la musica nelle orecchie può divenire un'abitudine estremamente piacevole!

Queste buone abitudini (unite alla consapevolezza che il nemico principale da sconfiggere è il sovrappeso) possono consentirci di convivere bene con la malattia. Anzi se il diabete è di tipo 2, dovuto al sovrappeso, possono aiutarci ad eliminarlo, sconfiggendo, oltre al diabete, tutte le altre conseguenze disastrose del sovrappeso per la salute (ipertensione, colesterolo, triogliceridi, gotta e chi più ne ha più ne metta...)

@giupipino resto sempre impressionato leggendo i tuoi commenti. Grazie per la qualità dei tuoi contributi e dei tuoi consigli. Provero' quanto prima la famosa colazione di cui parli. A presto, Francesco

Intanto grazie per i preziosi consigli . La colazione con il pane di segale e yogurt era stata suggerita dallo specialista del diabete dopo il confronto con l oncologo . Proverò ad usare il tuo consiglio per vedere gli effetti ( spero positivi ) su di me . Da quello che ho capito ( sono proprio all inizio ) è che ogni persona deve imparare a conoscersi e a capire quali siano gli alimenti che possono far male o bene .

Ciao Giovanna se la glicemia a digiuno è alta.. discutene col diabetologo.. è l'unico che ti può dare e calibrare la terapia