Pazienti Depressione
La rimuginazione
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Ultima attività il 18/11/24 alle 14:08
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Si parla di rimuginazione quando i pensieri sono rivolti al futuro. Invece nel caso di pensieri rivolti al passato si parla di ruminazione. I confini non sono così definiti perché le ruminazioni sul passato sì portano anche interrogativi sul futuro. Io preferisco parlare di over mind.
Ma che cos' è? È un pensiero insistente, che può occupare intere giornate, sul quale ragioniamo, ma non risolviamo. È un pensiero che sta tra rabbia e paura, perché - sia chiaro - rimuginiamo non su qualcosa che non ci va, ma si qualcuno che non ci va. Non possiamo farci niente perché il pensiero viene e non riusciamo a risolverlo, né ad accantonarlo.
Si va avanti perché è una sofferenza tollerabile, ma è una sofferenza, un disturbo insistente. Allora si tratta di capire che non bisogna illudersi di cercare una soluzione, perché il problema è la rimuginazione in sé stessa. Va considerata un sintomo patologico.
Allora come risolverlo realmente? È bene agire proprio alla fonte, cioè andare a cercare esattamente quello che la mente rifiuta, cioè andare andare là dove la mente ci suggerisce di fuggire. Una persona ci causa un disturbo rimuginativo? Cerchiamola, parliamoci! Usciamo dall'astrazione mentale ed entriamo nel concreto. Prendiamo il toro per le corna.
Magari non lo facciamo subito, se siamo in ansia o depressione, o se ci sentiamo deboli o stanchi. Ma ripromettiamoci di relazionarci quando staremo meglio.