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Convivere con i disturbi psichici o mentali. Depressione e fobie
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Pazienti Depressione

Pensieri ripetitivi

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Hopeman

Modificato il 08/09/23 alle 19:14

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Hopeman

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La depressione mi sembra ineluttabile: quando arriva, arriva. Però ci si può liberare da condizioni che ne possono favorire l'insorgenza o la permanenza.

Il pensiero ripetitivo che si ripropone in mente allo stesso modo e perfino con le stesse parole produce ansia. Ripetendosi, logora e divora energie e impedisce di pensare ad altro. Beh, val la pena considerare.

Questi giri di pensieri non sono mai supportati da una verità ma solo dall'ansia e dall'astrattezza, che formano l'energia che li alimenta e li fa sembrare veri perché : "se ci mette in allarme, allora il pericolo ci dev'essere". Ma può essere sempre un falso allarme!

Quindi si verifica se le cose si possono spiegare in un'altro modo . Non è che le cose stanno sempre così come ci vengono in mente

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Hopeman

Modificato il 08/09/23 alle 19:37

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Bisognerebbe sempre porre il beneficio del dubbio. Invece , paradossalmente , quello che fa male diventa una certezza assoluta, proprio perché fa male. Le idee si possono cambiare : non sono sicuramente vere quando fanno male. Bisognerebbe forse sentire affianco non un giudice che può solo punire, ma un consigliere benevolo che può solo guidare

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Hopeman

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Si può ragionare fino a un certo punto, perché bisogna vedere in che condizioni siamo mentre ragioniamo. Primo il sonno: se non abbiamo dormito bene e a sufficienza, l'indomani la nostra mente sarà più elucubrativa.

Fare le ore piccole non conviene. Il sonno va protetto

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Danyc83

10/09/23 alle 11:36

Danyc83

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Posso capire perfettamente , e da anni che vivo questa situazione e non so come uscirne !

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Hopeman

10/09/23 alle 23:40

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@Danyc83 ciao!

Penso che, in vari gradi, non sia facile per nessuno. Penso che l'importante sia risolverci le questioni che più ci stanno a cuore, che ci fanno penare. Questo ci ripaga con un benessere , lì dove ci sentivamo angustiati. Ci dà fiducia.

Non possiamo metterci a risolvere tutto, ma possiamo convincerci di essere dei buoni risolutori.

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Hopeman

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Mi viene in mente un paragone in forma simpatica:

l'idea fissa è rigida, dogmatica, che tiene conto solo di sé stessa e non di cercare riscontri nella realtà. È come l'inquisizione contro Galileo che invece era un indagatore, le cui affermazioni non erano mai aprioristiche, ma cercate mediante le sue osservazioni e anche modificabili, se emergono elementi nuovi. Questo è il metodo scientifico.

Quindi, rispetto alle nostre stesse idee , ci converrà forse essere indagatori come Galileo.

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Hopeman

10/09/23 alle 19:56

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L'idea ripetitiva mi sembra vera proprio perché si ripete e perché fa male. Vedo che questo determina il fatto che ci DEVO continuare a pensare. È un'attività che poi comporta un certo scollamento dalla realtà. Per fortuna il lavoro mi richiama alla concretezza e mi distolgo.

Ma, a pensarci, ci sono molte idee della mia vita per le quali ho trovato una soluzione realistica e accettabile, semplicemente perché l'ho cercata. Ho pensato, infatti, che ci potesse essere una spiegazione diversa da quella penosa e sterile. E puntualmente c'era.

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