Pazienti Depressione
Procedere per obiettivi
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Ultima attività il 18/11/24 alle 14:08
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Le cose che scrivo non le penso certamente come soluzioni ultimative. Le considero traguardi cognitivi, cioé delle bandierine della conoscenza da piantare lungo la strada della vita.
Ho visto che pormi degli obiettivi può in realtà confondermi, se sono al di sopra di quello che posso fare o se sono tanti. Una cosa che faccio - e credo che facciamo in molti - è di scriverne un elenco, tipo lista della spesa. Funziona? Uhm... poco, perché poi non è molto chiaro cosa fare e in ogni caso la lista è troppa. Ma come si fa senza un fine? Ecco, vedo che è meglio isolare un obiettivo per volta, concentrandosi su quello e dimenticando il resto. Primo, è più facile realizzarlo; secondo, uno scopo molto definito assorbe l'attenzione e permette quindi di non pensare altro. Infine dall'obiettivo realizzato si attinge una forza e motivazione. Poi si può pensare a quello dopo. Una ricaduta positiva è nel fatto di muoversi entro un un ordine. E mi risulta che le procedure ordinate allontanano l'ansia.
A questo punto non mi resta che fare gli auguri di Buon Anno a tutti.
HM :-))