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Rimuginazione e insicurezza
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Hopeman
Buon consigliere
Hopeman
Ultima attività il 08/09/24 alle 00:28
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Ho notato che la rimuginazione diventa intensa quando sono in condizioni di stress. Quindi è quasi fisica. Quindi penso che non bisogna cadere nella trappola dell' elaborazione mentale, ma cercare di trovare una condizione fisica migliore. Quindi anche una bella doccia, un buon pasto, stare in un un luogo piacevole, un bel panorama, possono migliorare la situazione, allentando il flusso dei pensieri
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Hopeman
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Uscire da una rimuginazione non è facile. Uno di rende conto di voler pensare ad altro, ma non ci riesce.
Allora vedo l'utilità di cambiare il punto di vista su una cosa cosa che causa la rielaborazione
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Hopeman
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Amico
Vedo, a mie spese, che la rimuginazione può essere ostile , ma anche essere rivolta contro me stesso. Mi sembra che essa poggi su un substrato di insicurezza, che è il fattore che tende a portarla. Perché? Perché non mi sembra che si riferisca a qualche cosa sbagliata che posso aver fatto o che potrei fare, ma di essere io quello sbagliato.
Dovrei spostare da me alle cose che faccio. Si possono pensare mille cose, ma contano veramente l'azione e i risultati.
Ma poi se su dieci cose fatte 9 sono buone e una è sbagliata, ci si ricorda solo di quella sbagliata...