Pazienti Depressione
Sonno e depressione
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Erindan
Erindan
Ultima attività il 18/07/24 alle 17:34
Iscritto nel 2024
Paziente, Depressione dal 2024
12 commenti pubblicati | 12 nel forum Depressione
1 delle sue risposte è stata utile ai membri
Ricompense
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Partecipante
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Esploratore
Sì confermo, il sonno è molto problematico anche per me.
Ma quando si dorme, tutto va immensamente meglio. Quasi bene.
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Indagine
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Hopeman
Buon consigliere
Hopeman
Ultima attività il 06/09/24 alle 00:36
Iscritto nel 2023
351 commenti pubblicati | 263 nel forum Depressione
63 delle sue risposte sono state utili ai membri
Ricompense
Buon consigliere
Partecipante
Messaggero
Esploratore
Amico
In questo periodo estivo mi sono sentito spesso in condizioni di rimuginazione , irritabilità e depressione, sia pur temporaneamente.
Beh, do uno stop. Rifletto sulla mia abitudine a tirar tardi, le 2.00 e anche oltre. Nelle serate fresche è piacevole guardare la TV o navigare. Perciò ho deciso di anticipare alle 23.00 e mi sento subito meglio, più tonico e calmo.
Da molti anni controllo attentamente il sonno, nel caso che sia disturbato da risvegli o dalla levata troppo precoce, prima dell'alba. È semplice: quando dormo bene va tutto bene.
Ora mi rendo conto che andare a letto molto tardi (come ho fatto per decenni) è di per sé un disturbo del sonno.
Mi risulta che i depressi tendono a fare tardi. Secondo me per due ragioni: la prima è che l'umore di solito migliora di sera, la seconda è un prolungamento, cioè la ricerca di una soddisfazione che si sente di non aver avuto durante la giornata