Come essere funzionali nonostante la depressione

mi interessa sentire le vostre esperienze cari guerrieri. Buona serata. 

Cari membri @Marcyatta‍ @Francy0401‍ @Filomena‍ @angelica96‍ @AlmaPerdida‍ @Rebeccaisy‍ come state oggi? Avete visto questa discussione? Qual è la vostra esperienza a riguardo? Grazie mille in anticipo 

Buonasera Romijuan,

Capisco benissimo il tuo stato d'animo

Leggi il file che ti ho allegato.

Sará per te , come lo è stato per decine di persone che conosco, la chiave per risolvere tutti i tuoi problemi

Un abbraccio forte forte!

@Romijuan‍ 

La depressione è una patologia frequente. Ma che dire della genetica? C'è una predisposizione alla depressione? La genetica può spiegare tutto? Cosa potrebbero portare queste scoperte al trattamento della depressione? 

Vi diciamo tutto nel nostro articolo: https://member.carenity.it/rivista/attualita/qual-e-il-ruolo-della-genetica-nella-depressione-1040

Cari membri @Mrrobot‍ @simone8‍ @frankie‍ @Lucia.71‍ @scriary‍ @Lisanna‍, avete visto questa articolo? Qual è la vostra esperienza a riguardo? La vostra opinione ci sarà utile. Grazie mille in anticipo.

Come può la depressione influenzare il nostro cervello? Come si possono evitare questi cambiamenti fisici del cervello? Abbiamo scritto un nuovo articolo per parlarne insieme: https://member.carenity.it/rivista/attualita/come-la-depressione-influisce-fisicamente-sul-cervello-1070

Cari membri @Riomino‍ @Terry80‍ @FrancescaPreti‍ @Marty0011‍ @Boyscout‍ @manuelalbini‍ ci interessa avere la vostra esperienza a riguardo. Avete visto questo articolo? Cosa ne pensate? Un caro saluto a tutte e tutti. 

Cari membri

@Lory1612 @PESARO URBINO @Valeria988 @Serixmig @Disperato @Marilpad @Ativativ @EdoDeep16 @Dono34 @circe78 @nathaly @lausllm

Come state? Avete visto questa discussione? Cosa ne pensate? Riuscite a mantenervi "funzionali" malgrado la depressione? E come fate?

Vi auguro una bella giornata

Sara del team Carenity

Ciao Romi,

Ti capisco bene. Ma la depressione non esclude la nostra possibilità di ragionare. Tu dici: già io vado a fondo di mio e qualcun altro mi fa sentire ancora più a fondo. Ci aspettiamo che gli altri siano in sintonia con noi, e se ci sembrano in disaccordo, ci sentiamo profondamente insicuri. Ma non possiamo controllare quello che pensano gli altri! Qualsiasi cosa diciamo o facciamo, ognuno la vedrà a modo proprio e nella grande maggioranza dei casi, non sapremo come. Poi succede che stiamo lì a cercare conferme, rispetto ai nostri timori o ad agiare cercando di fare di tutto per scongiurare risposte sfavorevoli. Con il risultato che , quando una risposta avversa effettivamente arriva, siamo infine convinti di essere come ci vede l'altro. Ma noi siamo noi, non siamo il punto di vista di un altro!

Con la ragione e malgrado la depressione, dobbiamo abbandonare questo bisogno di controllo e accettare che una cosa presa male, anche se non volevamo, oppure, come accade più spesso, che una cosa sia andata bene, malgrado a noi sembri che sia andata da schifo. La nostra coerenza va posta su noi stessi, non può essere fatta con la testa degli altri.

Premetto che non è posibile una risposta generale, specialmente nei limiti di un post che sia almeno leggibile.

Quindi tratto ora un solo aspetto particolare riguardo un fase della vita accompagnata dalla depressione, riguardo la domanda: come restare ugualmente funzionali? Qui non bisogna parlare della depressione, ma dei normali contenuti della nostra vita. A volte facciamo delle cose perchè ci risultano piacevoli, altre volte perché semplicemente le dobbiamo fare. Nel primo caso possiamo scegliere, nel secondo no, ma le facciamo lo stesso, anche ci vien male all'idea. Anche se la depressione toglie la voglia di fare, resta sempre qualcosa che ci può andare, anche se può sembrare di poca utilità: bisogna cercare tra le nostre abilità o risorse. Se invece facciamo delle cose per dovere, ci potranno anche fare schifo, ma non siamo così deboli da non riuscire. Anzi, dopo ci si sente più forti: sono pur sempre un sofferto successo!

Lo stato depressivo comporta sempre un pensiero rimuginativo e una larga prevalenza dell'attività mentale su tutte le altre. Un'attività, invece, distoglie sempre e sposta l'attenzione dalla testa alle mani. Un'accortezza è nello scegliere attività non troppo impegnative, che difficilmente potranno essere portate a termine, oppure che richiedono uno sforzo che in stato depressivo non è possibile sostenere, anche perché c'è uno stato di astenia fisica che è un vero ostacolo.

La depressione non impedisce di iniziare una serie di azioni brevi o brevissime, che impegnano per un minuto o poco più, ma che ci tengono attivi e in movimento, ma meno concentrati su noi stessi. La depressione non sempre può essere combattuta: ma può essere dimenticata.

L'attuazione di una serie di azioni brevi, istintive, anche logicamente non collegate tra di loro svolge, io credo, un'importante funzione: chiama alla partecipazione la nostra sfera irrazionale, che è vitale e creativa. E anche felice.

Riflettiamo: se sopra di noi c'è una spessa coltre di nuvole grigie, il bel tempo si annuncerà da una piccola schiarita...

Io riesco a stare sulla piazza e ad avere un lavoro sicuro e a provvedere a una famiglia fatta da me un figlio e due cani..tutto ciò che mi serve. Come faccio? Mi segue costantemente uno psichiatra e prendo i farmaci (che è essenziale). Tanti auguri cara amica e ricord "SE NON APRI LE ALI NON PUOI VOLARE"