Quanta attività fisica fate/ potete fare?

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Baptiste

Modificato il 03/12/20 alle 17:18

Buon consigliere

Baptiste

Ultima attività il 01/10/24 alle 09:36

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Buongiorno a tutte e tutti,

Purtroppo, soffrire di una malattia cronica può gravemente limitare la quantità di energia e la forza di una persona. Vogliamo chiervi, quanti esercizi riuscite a fare ogni giorno? Una passeggiata breve? Bici? Nuoto?

Potete condividere nei commenti di questa discussione le vostre attività quotidiane e possiamo incoraggiarci a muoverci più (secondo le nostre capacità) per avere stili di vita più sani!

E se cercate altre raccomandazioni su esercizi da fare a casa, non esitate a leggere il nostro articolo a riguardo che potete commentare anche cliccando qui.

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kikkaus

25/03/21 alle 11:15

kikkaus

Ultima attività il 27/10/24 alle 10:14

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@Baptiste buongiorno, io faccio yoga tutte le mattine e faccio una passeggiata veloce di circa 5km, nel weekend intensifico la camminata.

Il movimento aiuta ad aumentare le endorfine e se fatto da soli libera la mente.

Buona giornata

Quanta attività fisica fate/ potete fare? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/quanta-attivita-fisica-fate-potete-fare-2177 2021-03-25 11:15:24

lorenzopitino

20/05/21 alle 12:58

lorenzopitino

Ultima attività il 20/07/24 alle 20:41

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Per le persone affette da diabete ( ma questo vale per tutte le altre malattie "esercizio sensibili" , un ottimo modo per sentirsi a proprio agio, limitando gli sbalzi glicemici e le complicanze della malattia è combinare corretta alimentazione e allenamento.

Ma quale tipo di allenamento?

E' importante migliorare:

Livelli di forza e di resistenza
Livelli di flessibilità e coordinazione
Livelli di reazione, memoria ed agilità mentale
L'allenamento a tavola, cioè corrette abitudini alimentari.

L'unione e la combinazione di tutto ciò, agisce sul controllo del peso corporeo e allo stesso tempo sulla glicemia e sulla qualità di vita.

Consiglio di leggere questo articolo per approfondire questo bellissimo argomento

https://lorenzopitino.com/i-4-pilastri-del-metodo-combinato/

Quanta attività fisica fate/ potete fare? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/quanta-attivita-fisica-fate-potete-fare-2177 2021-05-20 12:58:05

EUREKA

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Modificato il 21/05/21 alle 17:38

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EUREKA

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Ultima attività il 29/06/24 alle 01:22

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@lorenzopitino‍ Ottima Guida , ok ti ho risposto e commentato sul Link

By Eureka !

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** Noi Siamo e Saremo --->> Quello che Mangiamo ** con le Scelte che Facciamo.

Quanta attività fisica fate/ potete fare? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/quanta-attivita-fisica-fate-potete-fare-2177 2021-05-21 17:38:04

Daniele60

22/05/21 alle 12:30

Daniele60

Ultima attività il 17/11/24 alle 13:14

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Camminata veloce 1 ora al giorno mi fa sentire meglio

Quanta attività fisica fate/ potete fare? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/quanta-attivita-fisica-fate-potete-fare-2177 2021-05-22 12:30:18

Baptiste

26/05/21 alle 16:31

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Baptiste

Ultima attività il 01/10/24 alle 09:36

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Cari membri @Barbara001‍ @FraMary‍ @Maria7‍ @giuseppemannone‍ @Lory61‍ @marine‍ come state oggi? quanti esercizi riuscite a fare ogni giorno? Una passeggiata breve? Bici? Nuoto? Vi ringrazio tanto in anticipo emoticon bye

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Evamaria

26/06/21 alle 10:21

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Evamaria

Ultima attività il 08/04/23 alle 10:34

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Prima del Covid andavo in palestra 2x la settimana, ora cerco di fare ginnastica in casa . Non posso camminare molto perché il mio aneurisma cerebrale che non risulta operabile preme sul nervo ottico e la vista ne risente molto. Il calo della vista e la visione doppia fanno l'equilibrio instabile e vivendo da sola non riesco a camminare molto... Poi il caldo non aiuta proprio!

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Evamaria

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diabete

Modificato il 26/06/21 alle 18:24

diabete

Ultima attività il 17/05/24 alle 16:56

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Buongiorno a tutti. Diabete tipo 2, da 15 anni 110 kg x 178 cm . glicemia a 100/110 con metforminaSlow 1000 x 2 al giorno. da un anno sono FERMO causa problemi a quanto pare non risolvibili al ginocchio. La diabetologa insiste che faccia tutti i giorni mezz'ora di camminata, ma non capisce che non mi é possibile. Mentre prima facevo 10/16 km 2/3 volte la settimana a passo veloce e pesavo 105 kg, Solo che adesso ho perso la tonicità e sono molto depresso. Come se non bastasse la notte dormo poco e male. Sono stufo! A risentirci

Quanta attività fisica fate/ potete fare? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/quanta-attivita-fisica-fate-potete-fare-2177 2021-06-26 18:24:01

nunzio51

26/06/21 alle 21:30

Buon consigliere

nunzio51

Ultima attività il 14/10/23 alle 23:55

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Non ricordo dove ho letto che fare 10.000 passi al giorno leva il ....medico di torno, o giù di lì. Preso da questa fissa, ho installato sul telefonino il contapassi, e da allora ( novembre 2020) cerco in tutti i modi di raggiungere l'obiettivo.

La mattina, appena alzato, iniziò con i primi 3000 -3500 passi, il resto durante la giornata e se la sera non raggiungo la "quota" faccio straordinari per raggiungerla. Ripeto per me è diventata una fissa, però un obiettvo l'ho raggiunto: la giocata che sotto i 7,5 non voleva scendere, con mia sorpresa ho raggiunto 6,8. Sicuramente qualcosa fa, anche perché in merito alla dieta non mi considero uno stinco di santo, sgarrare alcune volte è la mia regola. E poi il movimento mi rende più sciolto. I risultati li voglio trarre a fine anno.

Quanta attività fisica fate/ potete fare? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/quanta-attivita-fisica-fate-potete-fare-2177 2021-06-26 21:30:44

Eleuteria

27/06/21 alle 09:56

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Eleuteria

Ultima attività il 17/08/24 alle 19:40

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Condivido quanto scritto da promises, anche io vorrei camminare di più,ma mi è difficile camminare quanto vorrei sia per il caldo,che per la mancanza di forze. Purtroppo è come se le mie gambe non riuscissero a seguire i comandi,ma barcollassero dopo un po', costringendomi a fermarmi.

Quanta attività fisica fate/ potete fare? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/quanta-attivita-fisica-fate-potete-fare-2177 2021-06-27 09:56:15

sunnybay

28/06/21 alle 12:41

sunnybay

Ultima attività il 28/09/24 alle 14:54

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Ultimamente svolgo pochissima attività fisica, visto che l'emicrania peggiora con lo sforzo eccessivo. Prima andavo a correre, ora non più, al massimo posso permettermi una camminata veloce. L'ideale sarebbe il nuoto libero.

Quanta attività fisica fate/ potete fare? https://www.carenity.it/forum/autre-discussioni/buono-a-sapersi/quanta-attivita-fisica-fate-potete-fare-2177 2021-06-28 12:41:07

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