Fibromialgia e integratori alimentari: quali sono i vantaggi nella gestione della malattia?

Che cos'è la fibromialgia?

La fibromialgia, nota anche come sindrome fibromialgica, è definita clinicamente come "una sindrome che include sintomi cronici di intensità da moderata a grave, tra cui dolore cronico diffuso senza causa apparente e sensibilità alla pressione, insieme ad affaticamento, disturbi cognitivi e del sonno e numerosi disturbi somatici".

La fibromialgia è stata riconosciuta come patologia dall'OMS nel 1992 e classificata come dolore cronico diffuso nell'ultima Classificazione Internazionale delle Malattie (ICD).

Considerata a lungo una patologia psicosomatica, a causa dell'eterogeneità dei sintomi e dell'assenza di lesioni o disfunzioni organiche identificabili, la fibromialgia è oggi riconosciuta come "dolore non disciplinare", causato da alterazioni della nocicezione, cioè del sistema di rilevazione e controllo del dolore.

I sintomi della fibromialgia variano da persona a persona, ma includono generalmente:

• Sintomi neurologici - I pazienti riportano un dolore cronico diffuso, soprattutto a livello di muscoli, tendini o articolazioni. Possono anche avvertire formicolii, sensazioni che ricordano punture di spilli e aghi o ipersensibilità alla stimolazione sensoriale.
• Stanchezza cronica,
• Disturbi del sonno,
• Disturbi d'ansia o depressivi.

Come viene trattata e gestita la fibromialgia?

Ad oggi non esiste una cura per la fibromialgia. Possono essere prescritti alcuni trattamenti medicinali come analgesici, antidepressivi e antiepilettici, generalmente come terapie di seconda linea.

Il trattamento della malattia si basa innanzitutto su un approccio non farmacologico, multidisciplinare e personalizzato.

Gli approcci terapeutici utilizzati più spesso comprendono:

• Attività fisica adattata, che consente di abituarsi all’esercizio fisico e favorisce il rilassamento muscolare e mentale,
• Cure termali
• Kinesiologia, un metodo che mira a sbloccare i blocchi fisici ed emotivi presenti nel corpo,
• Neurostimolazione transcutanea (TENS), una tecnica non farmacologica e non invasiva, progettata per alleviare il dolore utilizzando una corrente elettrica a basso voltaggio trasmessa da elettrodi posizionati sulla pelle,
• Sostegno psicologico per aiutare il paziente ad affrontare la malattia, a gestire meglio il dolore e/o a superare un trauma potenzialmente scatenante,
• Meditazione, sofrologia o qualsiasi altra attività di rilassamento.
   

Inoltre, anche alcuni integratori alimentari possono aiutare l'organismo e sostenere ragionevolmente la gestione della fibromialgia nel suo complesso..

Quali sono gli integratori alimentari consigliati per il trattamento della fibromialgia?

Vitamina D

La vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario e al mantenimento della normale funzione muscolare.

Una meta-analisi del 2017 ha dimostrato che la maggior parte dei pazienti affetti da fibromialgia presenta livelli sierici di vitamina D significativamente più bassi rispetto al gruppo di controllo. Questa meta-analisi evidenzia anche una correlazione tra i livelli di vitamina D e il dolore percepito.

Si dovrebbe puntare a un livello ematico di 30-40 ng/mL di vitamina D. In pratica, per mantenere i livelli di calciferolo (vitamina D) al di sopra di 30 ng/mL durante la stagione fredda, è necessario ingerire una media di 1000 UI di vitamina D3 al giorno. Non è possibile ottenere queste dosi dagli alimenti, quindi è necessario integrare la dieta.

Magnesio

La carenza di magnesio è spesso riscontrata nei pazienti affetti da fibromialgia. Minerale essenziale per l'organismo, il magnesio è coinvolto nel normale funzionamento del sistema nervoso e dei muscoli, oltre che nel mantenimento di una normale funzionalità psicologica.

Diversi studi hanno dimostrato una correlazione tra la carenza di magnesio e l'aumento dei livelli di sostanza P, un neuropeptide coinvolto nella percezione del dolore.

Il ripristino del corretto livello di magnesio deve quindi essere una delle prime preoccupazioni nutrizionali dei pazienti affetti da fibromialgia. Ciò può comportare la scelta di alimenti ricchi di magnesio (acque minerali, legumi, noci, semi oleosi secchi, cereali integrali, verdure a foglia verde scuro, germe di grano, frutti di mare, ecc.

Probiotici

Diversi studi hanno dimostrato un legame tra il microbioma intestinale e le sindromi da dolore cronico. Inoltre, secondo alcuni studi, il 60% dei pazienti fibromialgici soffre di problemi digestivi, spesso connessi alla sindrome dell'intestino irritabile. Il consumo di probiotici potrebbe quindi risultare utile per questi pazienti.

Prima di apportare modifiche alla dieta o di assumere uno o più integratori alimentari, è essenziale consultare il proprio medico, in particolare se si stanno assumendo farmaci. I medici possono fornire preziosi consigli sulle potenziali interazioni e garantire un uso sicuro e appropriato degli integratori alimentari uniti ad altri farmaci.

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